co zrobic z

mam lekki stopień niepełnosprawności czy przysługuje mi jakiś zasiłek albo przywileje np ulgowe bilety proszę odpowiedż gdyż niewiem co mogę z tym zrobić i czy należ mi sie zasiłek pielęgnacyjny i jaka to bybyła suma

od 1,5 roku stosuje rózne diety żeby schudnoć. W tyn czasie udało mi sie spaść z wagi o prawie 13 kg poł roku temu zwiększyłam intensywaność ćwiczenień czyli 2 razy w tygodniu aerobik i tak prawie codziennie rower (około godziny dziennie) + rozciagnie, brzuszki, cwiczenia na pośladki (tez około godziny). i chociaż duzo cwiczyłam i jestem [...]

Witam Potrzebuje schudnąć jak najwiecej w 3 tygodnie. I nie wiem jak to zrobić. Przez 7 miesięcy cwiczyłem na siłowni i bardzo mało po mnie widać bo mam sporo tkanki tłuszczowej. Jak mam schudnąć, żeby jak naj mniej zmalały mi mięsnie? Co jeść? Jak ćwiczyć? Co robić? Zmieniony przez - Karwanos w dniu 2010-07-15 21:57:42

[...] pewien promlem otoz cwicze na silce 7 miesiecy i zanim trenowalem nogi to na lydce z prawej strony bylo mi widac takie duze zyly a teraz jak trenuje nogi przez te 7 miesiecy to strasznie to wyglada boje sie ze bede mial zylaki i nie wiem co mam zrobic czy przestac trenowac nogi czy jak bo nie mam zielonego pojecia co mi jest z gory wielie dzieki

Witam.przeczytałem już pare tematów podobnych do mojego, ale nie znalazłem jeszcze odpowiedzi na moje pytania . Moja ogólna postura jest dobra ,nawet powiem więcej , ja uprawiajac tylko ćwiczenia w domu, typu pompki,brzuszki,podciaganie śię na drazku itp wygladam lepiej od znajomych ktorzy chodza na silownie ok rok , ale mój problem tkwi w tym ze [...]

Witam, mam dostęp do następujących produktów: - activated barley - jęczmień, - ultra fine scottish oats - rozdrobnone płatki owsiane, - palatynoza, - waxy maize starch - skrobia, - żółtko jajka w proszku, - flax seed powder. Myślałem o tym, żeby zrobić z tego gainera własnej produkcji, zastanawiam się tylko, na które węgle się zdecydować i w [...]

Witam! Mój plan na brzuch wygląda następująco: Unoszenie nóg w zwisie 3x25 russian twist 3x25 Skłony w leżeniu 3x25 Brzuch ćwiczę w poniedziałki i w piątki W DOMU, zaraz po treningu na siłce. Myślę żeby dodać 1 ćwiczenie które robi ten gość i w miarę zaawansowania zamiast niego 2 ćwiczenie: [...]

Witam,zaczelem powrot na silke po 4 msc. przerwy zailczylem juz kilka treningow i nagle zobaczylem na mojej klatce kilka czerwonych prazkow i jestem przekonany ze sa to rozstepy.Mam do was wielka prosbe ratujcie!! co mozna zrobic aby usunac i w przyszlosci zabezpieczyc sie przed rozstepami??!!Co mozna kupic etc?! z gory dzieki!!

co jakiś czas łapie mnie ból w lewym kolanie w dolnej części rzepki poboli jeden lub dwa dni i przestanie wie ktoś co to może być, albo co z tym zrobić

Po pierwsze witam wszystkich na forum. Mam mały,a raczej duży problem - od półtora miesiąca jestem na CKD - efekty są dobre, żeby nie powiedzieć, że bardzo dobre. Jednak mam problem z odtłuszczeniem dwóch partii ciała - oponki na brzuchu i zewnętrznych partii klatki piersiowej. Nie mogę już więcej tracić masy (schudłem już 7kg i moja waga przy [...]

Witam. Mam 15 lat i wielki problem z przytyciem. Mam 157cm wzrostu i ważę tylko 45kg. Jem bardzo dużo dziennie, potrafię zjeść dwa razy tyle co dorosły, a nadal nie umiem przytyć. Moja dieta składa się głównie z kanapek, potrafię zjeść 3/4 chleba na dzień (dość duży chleb)a i tak mam wielki problem, by przytyć o chociaż 5kg. Co mogę zrobić, żeby [...]

Cześć, chciałbym się spytać co należy zrobić, aby móc wystartować w 7-boju juniorów młodszych w Spale przyszłego roku z tego co widzę, to przed mistrzostwami jest lista osób uprawnionych do startu, jednak na jakiej zasadzie są oni wybierani? nie ma przecież eliminacji trzeba gdziekolwiek na halowych zawodach wystartować we wszystkich konkurencjach [...]

Zanim dostanę się do lekarza chciałabym poradzić się co może dolegac dziecku i jakoś mu pomóc. Od jakiegoś czasu pojawiły się zmiany w zgeciach kolan, ostatnio łokci i pod pachami. Są swedzace i bardziej zaczerwienione niż na tym zdjęciu. Co mogę z tym zrobić? /SFD/2018/12/3/71f7c2c8031c41b7af1b77341a76315c.jpg

Mam problem z wyciskaniem;/ Chodze na silkę juz jakiś czas, masa mi sie przybiera ale wynik co do wyciskania mam taki sam. Cwicze z kumplami a im przez ten okres wynik poprawił sie ok 20kg a jadą na sucho. Co mam zrobić?

WIEK: 38 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle prolongatum + meta po 12 tygodni w 2007 r 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] Biłem 4 tyg propa 300mg/week i wino 100tab, przeszedłem na enana 250mg e4d i bold 300mg e7d. Zacząłem czuc swedzenie w sutach, wiec tamoxifen wszedł w gre. Poszedlem zrobic badanka i prolka 128.1 a estro 5.84 pg/ml Mówie co z tym estro.. Powtórzyłem po tygodniu w innym szpitalu i estradiol II wyszedł 8.46 pg/ml i testosteron całkowity [...]

[...] +10 lat ;/ 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 lub wiecej Witam.Mam pytanie jak szybko regeneruje sie watroba po oralach.Moze powiecie ze pytanie do wrozki ale ja mysle ze da sie to usrednic.Zalecanr jest po kazdym cyklu orali zrobic miesiac przerwy i poten znowu mozna jechac ale ja z tego co wiem to i w 2 tygodnie sie watroba wyczysci.Jak myslicie?

[...] na tym, ze jestem dosc nieproporcjonalnie zbudowany: potezne uda i grube posladki, a powyzej pasa juz raczej szczuplo. wyglada to dosc smiesznie. postanowilem cos z tym zrobic. aby zrzucic tluszczyk z nog i dupska codziennie biegam, natomiast aby urosnac na gorze, cwicze glownie klatke, ale rowniez rece, plecy (w domu mam tylko lawke ze [...]

Witam, po 2 miesiecznej przerwie wracam do treningów. Problem jest taki, że chciałbym zrobić cykl na tym co jeszcze mam czyli: 500g Crea Shota, 500g Carbo Max, 300g BCAA i jakies 50 tabsów mono. Cały stuff z ActivLaba. Trening na mase, staram sie trzymać dietę. Ma ktoś pomysł co i w jakich ilosciach ? Ew. moge się szarpnąć na więcej mono, bo [...]

Witam chciałbym abyście mi polecili jakiś zestaw na 6 tygodniowy cykl masówki . Ćwiczę 5 miesiącu zdecydowałem się na kupno porządnych odżywek dla pozyskania masy mięśniowej . Wzrost to 182 waga to 72 kg chciałbym dobić do 80 kg ale naprawdę każdy kilogram jest dla mnie ważny . Gram w piłkę dlatego chciałbym to zrobić przed sezonem tzw od Lutego [...]